Die SZ-Stange wird nicht nur für Bizeps und Trizeps genutzt, sondern kann auch im Schultertraining sinnvoll eingesetzt werden.
Durch die gebogene Form ermöglicht sie eine gelenkschonendere Griffposition bei bestimmten Schulterübungen.
Warum ist die SZ-Stange gut für das Schultertraining?
- Gelenkschonendere Griffposition durch die gebogene Form
- Angenehm bei Zugbewegungen wie aufrechtem Rudern (Upright Rows)
- Mehr Kontrolle als Kurzhanteln bei bestimmten Übungen
- Gut für ergänzendes Schultertraining
- Ideal in Kombination mit Langhantel- und Kurzhantelübungen
Die SZ-Stange eignet sich vor allem als Ergänzung im Schultertraining und ersetzt kein klassisches Hauptgerät wie Kurzhanteln oder Langhantel.
Worauf solltest du bei der SZ-Stange achten?
- Griffweite und Handstellung
- Saubere Technik (besonders bei Upright Rows)
- Nicht zu hohe Gewichte
- Kombination mit anderen Geräten sinnvoll